Cómo el calor primaveral puede afectar tu sueño y qué hacer al respecto
El calor de la primavera puede ser un obstáculo inesperado para conciliar el sueño. Las temperaturas elevadas pueden interrumpir el proceso natural de enfriamiento del cuerpo, causando insomnio ocasional.
Bebidas refrescantes que no alteran tu sueño: Alternativas sin cafeína para las noches cálidas
En las noches cálidas, es fácil caer en la tentación de tomar bebidas refrescantes que podrían interferir con tu descanso. En esta entrada, te presentamos varias alternativas sin cafeína que no solo te mantendrán fresco, sino que también promoverán un sueño reparador
Recupera el amor por el sueño con Nytol
Este Día del Amor y la Amistad, ¿por qué no volver a enamorarte del buen dormir? En esta entrada, te contamos cómo el descanso adecuado es una forma de amor propio, y cómo Nytol puede ayudarte a recuperar noches de sueño reparador.
Un sueño compartido: Cómo tu compañero/a puede ayudarte a dormir mejor
En esta entrada te contamos cómo tu pareja puede ayudarte a superar esas noches difíciles y disfrutar de un sueño más reparador, justo a tiempo para celebrar el mes del amor.
Sueño interrumpido: identifica y evita los desencadenantes
¿Te despiertas constantemente en medio de la noche? Identificar las causas de un sueño interrumpido es clave para mejorar tu descanso. En esta entrada te contamos los principales desencadenantes.
Este 2025, encuentra tu calma con estas técnicas de relajación para el día a día
Este 2025, es el momento ideal para encontrar tu calma. En este artículo, te presentamos técnicas de relajación efectivas y sencillas que puedes incorporar a tu rutina diaria, como la meditación, el ejercicio y la respiración profunda.
Dormir mejor: consejos para establecer un ciclo de sueño saludable esta época Navideña
Establecer un ciclo de sueño saludable es clave para mejorar tu descanso y, con ello, tu bienestar general. En este artículo te damos consejos sencillos para crear hábitos que promuevan un sueño profundo y reparador durante las fiestas decembrinas.
Más allá del estrés: otras causas del insomnio ocasional.
El insomnio ocasional no se debe solo al estrés, aunque es común culparlo. Comprender qué lo ocasiona es clave para solucionarlo. ¡Descubre qué más podría estar afectando tus noches!
Del insomnio al sueño: tips y trucos para una noche tranquila
Con estos consejos, podrás despedirte de las noches en vela y disfrutar de un buen descanso. ¡Buenas noches, para buenos días!
¿Qué es el insonmio ocasional?
¿Te cuesta dormir y no sabes por qué? Te explicamos por qué a veces no puedes pegar el ojo, qué hábitos pueden estar arruinando tu descanso y cómo puedes mejorar la situación.