¿Qué es el insonmio
ocasional?
El insomnio ocasional es un visitante incómodo que se aparece de vez en cuando, robándonos esas preciadas horas de sueño. Básicamente, es un trastorno del sueño temporal que se caracteriza por la dificultad para conciliar o mantener el sueño durante un corto período de tiempo.
A diferencia del insomnio crónico, que dura semanas o meses, el insomnio ocasional puede aparecer y desaparecer, afectando sólo en ciertos momentos o debido a situaciones específicas.
¿Qué lo provoca?
El insomnio ocasional puede ser causado por muchas cosas, el estrés y la ansiedad pueden ser grandes culpables. Si estás dando vueltas en la cama pensando en la vida, tu cerebro se mantiene demasiado ocupado para relajarse y dejarte dormir. Los cambios en tu horario, como un nuevo trabajo o un viaje, también pueden desajustar tu reloj interno. Y no olvidemos esas malas costumbres, como usar el celular hasta el último minuto antes de dormir, o dormir en un cuarto demasiado ruidoso o con mucha luz.
¿Cómo combatirlo?
No todo está perdido. Para ganarle la batalla al insomnio ocasional, puedes empezar por crear una rutina que ayude a tu cuerpo a saber cuándo es hora de dormir. Evita el celular y cualquier pantalla antes de acostarte, ya que la luz azul que emiten te mantiene alerta. También ayuda tener un ambiente cómodo, oscuro y silencioso en tu habitación. Si sientes que el estrés es el culpable, practicar meditación o respiración profunda puede ser el truco que necesitas para relajar tu mente.
¿Y si nada de eso funciona?
Ahí es donde entra en juego Nytol. Este auxiliar contiene difenhidramina, un componente que te ayuda a dormir rápido y permanecer dormido durante la noche. Es una solución ideal para quienes tienen insomnio ocasional y necesitan un poco de ayuda extra para recuperar su ciclo de sueño sin preocupaciones a largo plazo.
Si el insomnio ocasional sigue molestándote por más de dos semanas seguidas, lo mejor es hablar con un médico para encontrar la raíz del problema y asegurarte de que no se convierta en un insomnio crónico.
¡Dormir bien es esencial para una vida plena y feliz!
#Buenas Noches Para Buenos Días
Fuente: https://www.iis.es/causas-problemas-combatir-el-insomnio-tratamiento- sintomas/
No se administre en menores de 12 años, ni en el embarazo y la lactancia. Si persiste el insomnio por más de 2 semanas, consulte a su médico.
Todas las marcas son propiedad de Aspen® 2024. Todos los derechos reservados.
Permiso de Publicidad: 243300201B3543 Código AGI: MX-NA-S000545